jak cwiczyc

Czyli jak ktoś pracuje fizycznie, to nie powinien ćwiczyć? W moim pytaniu masz odpowiedź.

[...] aby super mega szybko wyrzeźbić swoje 60kg i wygladac na plaży. Przegladajac forum zobacza temat KONKURS i odrazu wlecą ;] Brał ktos udzial w konkursie olimpa gdzie mielismy jak najcelniej trafic w okreslona godzine? Byly Świeta i ... za pierwszym razem to 6 stron wskoczylo z czego 80% bez avatara i zarejestrowana w przeciągu ostatnich 3dni. To [...]

[...] ,aby ćwiczyc to,co sie lubi i nie patzrec na te wszystkie stopnie.Mój kumpel ćwiczył barzdo długo z 8kyu karate kyokushin.Po prostu jie zdawał egzaminów.Ale jak spotykał się na sali z kumplami(6-3kyu) to on prowadził treningi Zresztą moim zdaniem albo jesteś dobry,albo nie.Nie potzrebujesz żadnego stopnia,aby się o tym [...]

nie ma czegos takiego jak spadki po suplementach, chyba ze nie umiesz cwiczyc/odzywiac sie/brac suplementow...

[...] uchwycie lepiej wykonywać na zwykłym drążku (nie zrobię tu za wiele powtórzeń - naprawdę bardzo mało) czy też lepiej na "maszynie" na której możemy ustawić sobie jaki ciężar ciała chcemy podciągać (tu można zrobić znacznie więcej)- nie wiem jak ona się fachowo nazywa. moim zdaniem na zwykłym drążku 4. Czemu kolejne ćwiczenia [...]

ja już mam mięśnie na brzuchu wyrobione bo a6w 2 razy skończyłem i inne ćwiczenia jak ABS i jestem bardziej takiej mocnej budowy a 65 kilo miałem gdy zacząłem ćwiczyć

jak można 3 razy dziennie ćwiczyc np brzuch? przeciez Ci mięsnie wysiądą

Fyeno normalnie idzie ćwiczyć jak się chce a że doświadczenie nie masz to nie moja sprawa

To raczej idiotyzm... 3 razy dziennie cwiczyc mięsnie ... W ciągu tygodnia to jest 21 treningow chyba że robisz sobie jakis dzien przerwy... Życze Powodzenia w robieniu rzeźby na pewno Ci sie przyda jak nie będziesz w stanie wstac z łożka któregos pięknego slonecznego dnia

[...] jednak nie widaje mi sie dawalo tkai bodziec by po 10 latach treningu mozna bylo cwiczyc to bez urzywania kilku krazkow 20 kilowych co bylo by jesli nie niewydnalne to napewno nie wygodne. Ale tak jak mowie nie upieram sie przy tym pogladzie poczytam artykul przmeysle wyraze swoje stanowisko. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 13:24:58

Nogi ćwiczę biegając oraz grając w piłkę. Na siłowni nogi mam zamiar zacząć ćwiczyć tak za 2 tygodnie. Bo to śmiesznie wygląda z czasem. Nogi jak patyki a góra duża.

Powiedz mi, jak chcesz ćwiczyć z takim małym obciążeniem? Nie masz możliwości załatwienia więcej obciążenia? Bo bez tego, to liche szanse na cokolwiek, z 20kg nic nie zrobisz.

We wszystkich tabelach wychodzi mi ze wogle nie powieninem nog cwiczyc . W tej ostatniej wyszlo ze bede mogl dopiero jak bede wazyl 93 kg . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

tak jak wyżej i naucz się gotować ,a nie będzie problemu. ćwiczyć też warto na coś więcej niż na klatę ,bic i tric.

Hej, Ad. 1 czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ostatnie 3 tygodnie trenowałem po 3-4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Ad. 2 Była to moja pierwsza styczność z siłownią więc raczej nie miałem specjalnie przygotowanego planu. W każdym z poszczególnych dni starałem się ćwiczyć przynajmniej dwie częsci ciała. Pon. Tricepsy [...]

13 to juz mozesz cwiczyc, moj kumpel zaczal jak mial 11, nie od razu ostro ale stopniowo, po roku bierze 55 na klate rośnie, szybko rośnie, chodzi mi o wysokość z masą też nie najgorzej

no to zacznij ćwiczyć i dorzuć do tego HIIT lub aeroby jak chcesz zgubić trochę fatu

To czy jestem dobrym trenerem czy złym mogą tylko wyrazić moi uczniowie oraz ich osiągnięcia w zawodach. Jak chcesz ćwiczyć kata czy inne formy - to nie ten adres ;)

Aeroby staram się robić... Czy dobrze będzie, jeżeli będę ćwiczyć tak, że jednego dnia robie brzuch, klatke itp itd, a drugiego tylko aeroba? Czy może wszystko robić jednego dnia by tego drugiego mięśnie mogły odpocząć? Co do zaleceń OzzyMG staram się robić tak, jak mi napisał.

Jak wyżej :) a co z resztą ?? skoro dopiero zaczynasz to wystarczają ci butelki z wodą 1 2 5 l i zrobisz super trening calego ciała z obciążeniem , nie wspominając o treningu z masą własnego ciala - ćwiczyć należy cale ciało , pasowałoby napisać też coś o sobie ( ankieta )